En mixité sans hommes cis hétéros (personnes en questionnement bienvenu·es !)
Aucun pré-requis nécessaire, débutant·es bienvenu·es !
contact : la_detere (at) protonmail.com

10 personnes maximum par session
clique ici pour t’inscrire : https://annuel2.framapad.org/p/self-defense-a2pm?lang=fr

Pourquoi faire de la self ?
L’objectif est multiple : apprendre à se défendre en s’habituant progressivement au stress, acquérir des techniques et des automatismes face au danger, développer ce qu’il faut de structure physique pour être
efficace sans se blesser.
Directement lié à des dynamiques d’autodéfense féministe, on s’y aménage des espaces de paroles, de consentements, d’échanges sur nos limites et nos besoins, sans jugement, rivalité ou censure.
On est là pour se faire du bien, se défouler, progresser et parce qu’on adore jouer à la bagarre !

Quel type de self on pratique :
À la fois accessible aux débutant·es tout en étant assez complète pour apprendre différentes compétences utiles pour se défendre (bases de pied-poings, travail au sol, travail aux bâtons - manipulation, attaques et défenses).
Inspirés de systèmes de combat philippins (Kali eskrima) et hawaïen (Kajukenbo), les techniques ont en commun de miser sur la fluidité, la détente et le déplacement plutôt que sur la force brute.
Plus que l’apprentissage martial classique, ce sont les principes efficaces en matière de défense qu’on peut en extraire qui nous intéressent : connaissance des points vitaux, ancrages, prise d’initiative, gestion de la distance, percussions simultanées et mouvement continu.

Pour l’année à venir, on cherche en priorité des personnes motivées pour s’engager jusqu’à juin. La pratique est exigeante, c’est important de venir régulièrement pour progresser ensemble et créer une chouette dynamique collective. :-)

Prix libre pour l’achat et l’entretien du matériel collectif et les charges de la salle